Йога за бременни и майки, практическа енциклопедия

Бързо зачеване, лека бременност, безболезнено раждане, незабавно възстановяване

• Бързо зачеване
• Лека бременност
• Безболезнено раждане
• Незабавно възстановяване
• Оптимални условия за развитието на плода
• Силно и гъвкаво тяло

Редовното практикуване на йога може да бъде от огромна полза за по-лесното зачеване, във всички стадии на бременността, при раждането и възстановяването след това, довеждайки ви до физическа, емоционална и умствена върхова форма. Класическите пози са специално адаптирани за нуждите на тялото в този период.
Упражненията за дишане и релаксация ви помагат да се подготвите ментално и емоционално за майчинството и да установите дълбока връзка с плода, който расте у вас. Йога ви учи как да се вслушвате в ритъма на вашето тяло и да превърнете раждането в силно положително изживяване, без болка и без страх.
Фотографиите в тази богато илюстрирана енциклопедия ви показват всяко упражнение стъпка по стъпка.
Не е необходимо да сте практикували йога, за да използвате тази книга. Но ако имате предишен опит, адаптираните пози ще ви помогнат по-бързо да съставите своя собствена програма.

Дориел Хол е изключително опитен йога-практик и преподава от 20 години в British Wheel of Yoga, лицензираната Британска йога асоциация. Автор на 25 книги за йога и медитация, тя редовно чете лекции на международни конференции за различни аспекти на тренировките и философията на йога.

Д-р Франсоаз Фрийдман е инструктор по йога за бременни, лектор по акушерство и медицински антрополог в Университета Кембридж. Новаторската работа на Франсоаз в областта на бременността и раждането, описана в многобройните й книги, видео уроци и телевизионни предавания, е призната навсякъде по света.